Екатерина СамотейКоуч · эмбодимент-фасилитатор Записаться

Лайф-коучинг · телесно-ориентированный коучинг · Париж и онлайн

Жить
в полный рост

Помогаю воплотить задуманное: выстроить путь к цели и пройти его, когда мысли, чувства и тело действуют заодно.

Ричард Серра · ALMA, Алматы
Видео: Евгений Колокольников
Екатерина в лабиринте стальных стен, голова запрокинута вверх

● Зачем тело в коучинге

Мы часто знаем, что нужно изменить. Сложнее сделать это в момент, когда сжимаются плечи, сбивается дыхание и земля уходит из-под ног.

Поэтому изменения мы тренируем так же, как любой навык: в движении, дыхании, голосе. В новой телесности рождаются новые способы видеть мир, думать и действовать.

Запросы

С чем можно прийти

Воплотить задуманное

Новый проект, своё дело, давняя мечта или следующая ступень в том, что вы уже делаете. Превращаем замысел в понятный план и делаем первые шаги.

Сменить траекторию

Новая профессия, новая страна, новая роль. Понять, куда двигаться, выстроить стратегию и найти опоры.

Решение не принимается

Месяцы аргументов по кругу. Находим внутренние противоречия и то, что держит на месте, и ищем ресурс для движения.

Лидерство и присутствие

Уверенность перед группой, трудные разговоры, умение держать внимание людей и своё собственное.

Стресс стал фоном

Усталость не проходит после выходных, тревога просыпается раньше будильника. Восстанавливаем силы и учимся сохранять их по пути.

Потерян контакт с собой

Понять, чего хочется на самом деле, и отделить свои желания от чужих ожиданий. Возвращаем чувствительность и сонастройку с собой.

Подход

Стратегия и телесная осознанность

Екатерина на скамейке в саду Пале-Рояля, жест рукой

Идём от цели к результату с ясной стратегией и внутренней опорой. Когда мысли, чувства и тело действуют заодно, мы чувствуем глубже, действуем осознаннее и выбираем то, что по-настоящему важно.

01

Смотреть шире

Исследуем, чего вы хотите на самом деле, что для вас ценно и где скрыт ресурс. Учимся видеть свой паттерн в действии: как вы принимаете решения и где ходите по кругу.

02

Прокладывать путь

Ищем стратегию и логику движения: взаимосвязи, противоречия, то, что держит на месте. Собираем план из реальных шагов.

03

Расширять диапазон

Ищем другой способ: новое поведение, формулировку, позу, темп. Проверяем сразу, на сессии, и смотрим, что меняется в ощущениях, реакциях и решениях.

04

Закреплять результат

Переносим новое в жизнь: регулярная практика, наблюдения, конкретный следующий шаг. На следующей встрече смотрим, что сработало, и корректируем курс.

Опираюсь на стандарты коучинговой коммуникации и эмбодимент-подхода, на знания и навыки работы с психофизиологией стресса. Работаю со взрослыми людьми и их целями. Если ваш запрос требует психотерапии или медицинской помощи, я скажу об этом и помогу сориентироваться в следующих шагах.

Как проходит сессия

Шестьдесят минут, три части

00–10 мин

Настройка

С чем вы пришли сегодня и что хотите унести с собой.

10–45 мин

Работа

Разговор, наблюдение и небольшие телесные эксперименты: дыхание, движение, положение в пространстве. Специальная подготовка не нужна, всё подходит для любой физической формы и проходит в обычной одежде.

45–60 мин

Итог

Что изменилось, какой шаг дальше, практика на неделю.

Форматы и стоимость

Индивидуальные сессии

30 мин · онлайн

Знакомство

Знакомимся и обсуждаем ваш запрос. Я рассказываю, как могу помочь, и мы вместе решаем, подходим ли друг другу и какой формат выбрать.

Бесплатно
60 мин · онлайн или Париж

Разовая сессия

Для одной конкретной задачи: подготовиться к разговору, выступлению, решению.

80 € · 7 500 ₽
6 × 60 мин · 2–3 месяца

Программа

Глубокая работа с вашим запросом. Встречи раз в одну-две недели, подбор регулярной практики между сессиями, поддержка и сопровождение в мессенджере.

60 € · 5 500 ₽ за встречу
90 мин · Париж

Сессия в движении

Встречаемся в парке, музее или на городском маршруте. Пространство вокруг становится частью работы.

100 € · 9 500 ₽

Онлайн-встречи проходят в Zoom или Google Meet.

Условия переноса и отмены

Перенести или отменить встречу можно бесплатно не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене сессия оплачивается полностью.

Программа оплачивается заранее, целиком или в несколько платежей по договорённости, и действует 4 месяца с первой встречи.

Обо мне

Архитектура связей

Портрет Екатерины Самотей

Меня зовут Екатерина Самотей. Я коуч и эмбодимент-специалист, живу в Париже и работаю с людьми лично и онлайн.

Весь свой профессиональный путь я учусь видеть, чувствовать и выстраивать связи: между людьми, между смыслами, между тем, что происходит внутри человека и вокруг него.

По первому образованию я архитектор. Архитектура научила меня системности и структуре, умению смотреть на явление с разных сторон и замечать закономерности там, где на первый взгляд их нет.

К телесности я пришла через танец. Больше восемнадцати лет назад я начала танцевать аргентинское танго, а затем двенадцать лет была сооснователем и преподавателем школы танго. В танце, во взаимодействии с партнёром, очень быстро становится видно, как человек входит в контакт. Как его решения, желания и страхи проявляются в дыхании, осанке, движении. Где они сковывают и где открывают новые возможности.

Интерес к природе человеческого взаимодействия, с собой, с другими и со средой, привёл меня к изучению психофизиологии, телесно-ориентированных подходов и эмбодимента. Больше десяти лет я работаю в этом поле как коуч и фасилитатор.

Не так давно в мою жизнь вернулись искусство и архитектура, на этот раз через призму телесности. Я защитила магистерскую работу в области развития культурного наследия, где исследовала иммерсивные практики и то, как мы проживаем место. И ещё раз убедилась, насколько сильно среда, в которой мы живём, влияет на наше состояние, поведение и ощущение себя.

Поэтому в работе я смотрю на человека вместе с его средой: как он живёт в своём теле, в отношениях, в городе и в мире вокруг. С этим вниманием я прихожу на каждую сессию.

Образование и опыт

Образование

  • Магистр гуманитарных наук в области развития культурного наследия. Специализация: иммерсивные практики и технологии в работе с наследием. Вильнюс, Литва
  • Архитектор, высшее образование. Государственный университет по землеустройству, Москва

Коучинг, эмбодимент и телесно-ориентированные подходы

  • UZAZU Embodied Intelligence Practitioner Certification, метод развития эмбодимент-интеллекта (США)
  • Обучение коучингу по стандартам ICF (Международная федерация коучинга)
  • «Работа с травмой и миротворчество в работе с телом». Пол Линден, PhD, основатель метода Being In Movement® (США)
  • «Управление конфликтами и медиация. Миротворчество в коммуникации». Пол Линден, PhD (США)
  • «Работа с Тенью в эмбодимент-подходе». Нир Эстерман, телесный терапевт, автор подхода Body Speaks (Израиль)
  • Embodied Facilitator Course, международная программа подготовки эмбодимент-специалистов

Преподавание

  • Тренер международной программы Embodied Facilitator Course (Россия, UK)
  • Тренер программы Certification of Embodiment Coaching (UK)
  • Тренер-методист проекта «Тело в дело»
  • Автор и руководитель онлайн-программ «Эмбодимент: базовый курс», «Телесный интеллект и телесная осознанность» и интенсива для коучей и тренеров «С фокусом на тело»

Работа с бизнесом

  • Бизнес-коуч и корпоративный тренер. Программы для команд: стресс и восстановление, внимание, коммуникация, лидерство, креативность и мышление, разнообразие и инклюзия (D&I)
  • Среди клиентов: QIWI, Яндекс, Авито, Coca-Cola и другие

А что ещё

Программы и проекты

ТЕЛО+ГОРОД

Исследовательский и образовательный проект о том, как городская среда влияет на психику, поведение, эмоции и здоровье и как архитектура формирует телесный опыт.

Учимся видеть в городе ресурс и опору: находить места для восстановления и концентрации, выбирать среду для жизни и работы, бережнее проходить переезд и адаптацию.

Онлайн-программа ↗Telegram-канал ↗

ГУЛЯКИ

Творческая онлайн-лаборатория прогулочных практик. Превращаем обычную ходьбу в приключение и ресурс. Разные сценарии прогулок развивают воображение, внимание и чувствительность к среде. Нужно только выйти из дома.

gulyaki.fun ↗

Для компаний

Тренинги и фасилитация для команд: стресс и восстановление, коммуникация и лидерство, креативность и мышление, разнообразие и инклюзия (D&I).

Групповые сессии арт-медиации для бизнес-задач.

Обсудить запрос →
Екатерина в движении проходит мимо стального проёма

Контакты

Давайте поговорим

Напишите мне в Telegram или на почту. Расскажите коротко о своём запросе: индивидуальная сессия, программа для команды или совместный проект. Мы подберём наилучший формат и удобное время.

Написать в Telegram →